رژیم 15 روزه کانادایی برای لاغری
.
انتخاب رنگ آبی انتخاب رنگ سبز انتخاب رنگ قرمز انتخاب رنگ نارنجی
خوراک آر اس اس
خوراک آر اس اس

 

 

مسابقه سفره هفت سین
موضوعات کاربردی موضوعات کاربردي
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 3 , از مجموع 3

موضوع: رژیم 15 روزه کانادایی برای لاغری

  1. Top | #1

    محل سکونت
    تبریز
    نوشته ها
    47
    تاریخ عضویت
    Feb 2011
    میانگین پست در روز
    0.04
    تیم فوتبال محبوب
     
    مدل گوشی
     
    امتیاز
    1,243
    سپاس ها
    70
    سپاس شده 251 در 75 پست
    داریک
    0
    1,243 امتیاز ، سطح 1
    1,243 امتیاز ، سطح 1
    99% کامل شده
    امتیاز لازم برای سطع بعدی 0
    99% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 0
    0% فعالیت
    0% فعالیت

    Icon1 رژیم 15 روزه کانادایی برای لاغری

    این برنامه انقلابی(رژیم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث کم شدن و سوزاندن چربی در بدن می شود،بهترین مشخصه این رژیم این است که بدن را وادار به سوزاندن سریع چربیها می کند و مانع بازگشت وزن از دست رفته میشود از همه مهمتر این رژیم روی مرکز اشتها در مغز اثر میگذارد و اشتها کم میشود
    نکته مهم:(ممکن است میزان از دست رفتن اب بدن در روزهای اول زیاد باشد و حالت سستی به شما دست دهد که برای از بین بردن این حالت حتما در طول روز 8 لیوان آب بنوشید)
    این رژیم 15 روز است و به همین دلیل آسان است و در صورت اجرای دقیق بسیار موثر است به دلیل اینکه رژیم خاصی دارد و شما از رژیم خسته نمی شوید این رژیم سوخت و ساز بدن را تغییر میدهد و به همین دلیل پس از پایان مدت آن میشود بصورت معمول غذا خورد،بدون آنکه اضافه وزن بیاورید.
    لازم به ذکر است که این رژیم را به همان صورت و بدون کوچکترین تغییری انجام دهید و بخاطر داشته باشید چنانچه بین وعده های غذا حتی آب نبات و یا شکلات خورده شود رژیم باید قطع گردد و پس از دو ماه دوباره از نو شروع کنید.
    مدت آن فقط 15 روز است نه کمتر و نه بیشتر که 12 روز آن رژیم اصلی است و به مدت 3 روز رژیم نگهدارنده بسیار آسان گرفته میشود ،با گرفتن این 12 روز و 3 روز رژیم نگهدارنده وزن تا یکسال به همان صورت باقی می ماند و شما در این یکسال اضافه وزن پیدا نمی کنید،در این رژیم قهوه یا چای نباید عوض شودو قند و خرما در همان موعد اعلام شده میل شود،چنانچه این رژیم را بطور دقیق انجام دهید پس از پایان آن بین 8 الی 10 کیلو از وزن شما کاسته می شود و 10 الی 15 سانتیمتر از سایز شما کم میشودشاید باور نکنید ، ولی بعد از پایان رژیم باور خواهید کرد که رژیم ما معجزه است.
    اگر رژیم را بطور دقیق بگیرید ،یعنی چیزی اضافه بر مواد رژیم میل نکنید و به قول معروف ناخنک به غذا ها نزنید حتما وزن و سایز کم می کنید.(هر یک از مواد رژیم به منظور خاصی تهیه شده) در صورتیکه وزن شما بیش از 70 کیلو گرم است میتوانید 12 روز رژیم را گرفته سپس 3 روز رژیم نگهدانده را بگیرید و بعد دوباره 12 روز رژیم بگیرید تا به وزن و سایز دلخواه خود برسید اگر در طول روز گرسنه شدید بین غذاآب یا چای کمرنگ بدون قند بنوشید.
    این رژیم برای افرادی طراحی شده که از سلامتی جسمی خوبی برخوردار هستند و بیماری خاصی مانند فشار خون ،ناراحتی قلبی و زخم معده و ... ندارند.حتما توصیه میشود این رژیم را از یک روز تعطیل شروع کنید.
    بعد از 15 روز میتوانید بصورت معمول غذا بخورید حتی شیرینی جات ولی پرخوری نکنید. در صورتیکه بعد از 6 الی 10 ماه تا اندازه سه کیلو اضافه وزن پیدا کردید فقط کافی است همین سه روز رژیم نگهدارنده را بگیرید و در صورت در دسترس نبودن و یا دوست نداشتن گوشت قرمز ،گوشت سفید و تخم مرغ موجود در این رژیم میتوانید مواد غذایی زیر را در وعده و جای گوشت سفید ،قرمز و تخم مرغ جایگزین کنید
    1-بورانی کدو: 3 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کنید و با یک عدد گوجه فرنگی خرد شده و یک قاشق غذا خوری روغن مایع پخته وبا یک لیوان ماست بدون جربی میل کنید .
    2-بورانی اسفناج:نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک پخته و با یک لیوان ماست بدون چربی میل کنید.
    3-عدسی: یک فنجان عدس پخته را با آب لیمو میل کنید.
    4- سالاد کرفس: دو لیوان کرفس ریز شده را به همراه نمک و یک عدد گوج فرنگی به همراه سس آب لیمو میل کنیدو(این سالاد در لاغری بسیار موثر است)
    5- سس آبلیمو:دو قاشق ماست و یک قاشق روغن زیتون و یک قاشق آب لیمو، نمک و فلفل به اندازه کافی.
    6-سوپ مرغ یک لیوان: نصف فنجان سیب زمینی خرد شده ،یک فنجان هویج خرد شده و نصف فنجان نخود فرنگی کمی نمک و آب لیمو.
    ورزش در این رژیم بصورت دلخواه انجام میشود.


    روز اول:
    صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند
    نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+اسفناج پخته+یک عدد گوجه فرنگی
    شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی +کاهو +آب لیمو

    روز دوم:
    صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند
    نهار:10 ورق کالباس مرغ+یک لیوان ماست کم چربی
    شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی +کاهو +آب لیمو

    روز سوم:
    صبحانه :یک فنجان چای+دو عدد خرما
    نهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی +کاهو+سس آب لیمو
    شام:سالاد کرفس+گوجه فرنگی+آب لیمو

    روز چهارم:
    صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست
    نهار :یک لیتر آب میوه ترجیحا سیب یا هویج+یک لیوان ماست
    شام: 3 عدد تخم مرغ سفت +هویج رنده شده+200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک

    روز پنجم:
    صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست
    نهار:یک ماهی پخته یا کبابی کامل+یک قاشق چایخوری کره +آبلیمو
    شام:300 گرم گوشت پخته یا کبابی+کاهو+کرفس

    روز ششم:
    صبحانه :یک فنجان چای+دو عدد خرما
    نهار:10 ورق کالباس مرغ+یک لیوان ماست کم چربی
    شام: نصف سینه مرغ پخته یا کبابی +کاهو+ آب لیمو+روغن زیتون

    روز هفتم:
    صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست
    نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+یک ورق کالباس+کاهو
    شام :سالاد کلم+گوجه فرنگی+سس آبلیمو+یک عدد میوه

    روز هشتم:
    صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند
    نهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی +کاهو+ آب لیمو
    شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی +کاهو +آب لیمو+یک عدد میوه

    روز نهم:
    صبحانه :یک لیوان شیر
    نهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی +کاهو+ آب لیمو
    شام :سالاد کاهو+خیار+گوجه فرنگی+سس آبلیمو+یک عدد میوه

    روز دهم:
    صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست
    نهار :یک لیتر آب میوه ترجیحا سیب یا هویج+یک لیوان ماست
    شام:یک عدد تخم مرغ سفت+یک هویج پخته شده و رنده شده+200 گرم پنیر رزیمی یا کم نمک

    روز یازدهم:
    صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست
    نهار:یک عدد ماهی پخته یا کبابی+یک قاشق چایخوری کره+آبلیمو
    شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی +کاهو +کرفس

    روز دوازدهم:
    صبحانه :یک فنجان چای+دو عدد خرما
    نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+یک عدد هویج پخته و رنده شده
    شام : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی بدون پوست +کاهو+ آب لیمو

    سه روز رژیم نگهدارنده:



    روز اول:
    صبحانه :یک لیوان شیر
    نهار:گوشت یا مرغ کبابی یا پخته+سالاد کاهو(خیار –گوجه فرنگی-سس آبلیمو)
    شام:سوپ آبمرغ یا گوشت+3 ورق نان تست+3 عدد میوه

    روز دوم:
    صبحانه: یک فنجان چای+یک ورق نان تست+عسل
    نهار: 5 ورق کالباس مرغ+گوجه فرنگی+یک عدد خیار شور+3 ورق نان تست
    شام : نصف سینه مرغ+سالاد کاهو+یک عدد خیار شور+3 ورق نان تست

    روز سوم:
    صبحانه:یک لیوان شیر
    نهار:گوشت یا مرغ کبابی+سالاد خیار و گوجه فرنگی
    شام:سوپ مرغ+2 ورق نان تست+2 عدد میوه
    (امیدوارم به درد بخوره )
    هیچ وقت از روی ترس به خدا توکل نکن, حقیــــــــــــــــــــر میشی

  2. 7 کاربر از پست مفید maryam va hadi سپاس کرده اند .


  3. Top | #2

    تحصیلات
    دانشجوی حقوق
    نوشته ها
    1
    تاریخ عضویت
    Aug 2013
    میانگین پست در روز
    0.00
    تیم فوتبال محبوب
     
    مدل گوشی
     
    سیم کارت
     
    امتیاز
    1,770
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 3 در 1 پست
    داریک
    13
    1,770 امتیاز ، سطح 17
    1,770 امتیاز ، سطح 17
    10% کامل شده
    امتیاز لازم برای سطع بعدی 180
    10% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 180
    0% فعالیت
    0% فعالیت

    پیش فرض پاسخ : رژیم 15 روزه کانادایی برای لاغری

    سلام خسته نباشید من از امروز این رژیم رو گرفتم اینکه باید دقیق باشه یعنی میوه هم نمیشه خورد و اینکه من روزی نیم ساعت ایروبیک پیشرفته انجام میدم اینم مشکل داره تو رو خدا یکی جواب بده هیچ سایتی توضیح نداده با تشکر
     

  4. 3 کاربر از پست مفید bina سپاس کرده اند .


  5. Top | #3

    مدیر تغذیه و رژیم های غذایی


    من فرق دارم با تو..!!
    محل سکونت
    خوابگاه خدا
    تحصیلات
    بیصواد
    نوشته ها
    15,193
    تاریخ عضویت
    Apr 2012
    میانگین پست در روز
    20.76
    تیم فوتبال محبوب
     
    مدل گوشی
     
    سیم کارت
     
    امتیاز
    78,225
    سپاس ها
    15,874
    سپاس شده 27,017 در 10,717 پست
    داریک
    26,787
    دریافت 2 سپاس(های)ویژه
    78,225 امتیاز ، سطح 100
    78,225 امتیاز ، سطح 100
    0% کامل شده
    امتیاز لازم برای سطع بعدی 0
    0% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 0
    100.0% فعالیت
    100.0% فعالیت

    ویترین مدال ها

    پیش فرض پاسخ : رژیم 15 روزه کانادایی برای لاغری

    نقل قول نوشته اصلی توسط bina نمایش پست ها
    سلام خسته نباشید من از امروز این رژیم رو گرفتم اینکه باید دقیق باشه یعنی میوه هم نمیشه خورد و اینکه من روزی نیم ساعت ایروبیک پیشرفته انجام میدم اینم مشکل داره تو رو خدا یکی جواب بده هیچ سایتی توضیح نداده با تشکر
    سلام دوست عزیز بهتره برای داشتن یه رژیم سالم تحت نظر یه پزشک تغذیه قرار بگیری ولی اگه امکانش نیست به لینک زیر مراجعه کن و از رژیم آنلاین استفاده کن ببین با توجه به قد وزن و یا سن چه برنامه غذایی برات در نظر میگیرن
    تا جایی هم که اطلاع دارم لبنیات و سبزیجات و میوه در هر رژیمی اعم از چاقی یا لاغری نباید کاسته شه و باید مصرف کنید
    موفق باشی
    [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]













    [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]


  6. 2 کاربر از پست مفید نازنین دختر سپاس کرده اند .


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. یا رژیم خاصی برای چاقی شکمی وجود دارد؟
    توسط بهادر در انجمن رژیم های لاغری
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 02-02-2011, 10:40 PM
  2. آشنایی با برخی انواع رژیم های غذایی معتبر در جهان
    توسط irani_ir در انجمن غذاهای رژیمی
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 01-15-2011, 01:30 PM
  3. جدید ترین رژیم غذایی برای لاغری
    توسط maryam_7112 در انجمن رژیم های لاغری
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 10-03-2010, 03:20 PM
  4. چگونه بدون رژیم لاغر شویم
    توسط sajadb در انجمن تازه ها و اخبار پزشکي
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 03-22-2010, 10:56 PM
  5. روزه داری در رمضان
    توسط Ramin در انجمن دانش تغذيه و تناسب اندام
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 03-16-2010, 10:16 AM

کاربران تگ شده

کاربران مشاهده کننده موضوع : 6

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •